Cours Body & Mind
Les cours Body & Mind se concentrent sur le corps physique par le travail musculaire mais aussi sur l’esprit par la conscience de la respiration.
Ces séances sont axées sur :
- la réalisation de mouvements intenses et contrôlés
- le renforcement des muscles profonds, principalement ceux de la sangle abdominale et du périnée
- la pratique des étirements et assouplissements
- l’intégration de la respiration pendant l’effort physique
- le respect des articulations et de la colonne vertébrale.
A la fin de la séance, vous profiterez d’un moment de détente pour laisser les bienfaits des exercices agir sur votre corps et votre esprit. Vous repartirez avec les muscles tonifiés ainsi qu’un mental calme et serein.
