Pilates

Le renforcement des muscles profonds du corps

Un travail musculaire bénéfique pour le corps et l’esprit

Le Pilates, qu’est-ce que c’est ?

Inventée par Joseph Pilates, cette méthode de renforcement musculaire agit sur le corps entier.

Il s’agit de renforcer les muscles profonds responsables de la posture,  principalement les muscles abdominaux et du plancher pelvien.

Le moniteur est attentif à l’ensemble du corps, autant les parties mobilisées (en mouvement) que les parties immobiles (stable).  L’élève doit faire preuve de concentration pour contrôler les mouvements, respecter l’alignement de la colonne vertébrale tout en utilisant une respiration adaptée.

Des accessoires sont utilisés tels que la swissball, de petites haltères, un petit ballon, une bande élastique … pour faciliter la prise de la bonne position, la réalisation correcte de l’exercice et rendre le cous plus ludique !

Avec la méthode Pilates, vous obtenez un corps sculpté mais pas de gros muscles.

Durée :

session de 60 min

Objectifs :

Renforcer les muscles profonds et améliorer la posture

Les bénéfices :

  • Renforcement des abdominaux et du plancher pelvien
  • Tonification musculaire du corps entier
  • Développement des muscles profonds
  • Amélioration de la posture
  • Assouplissement articulaire
  • Idéal pour faire disparaître les maux de dos

Agenda des cours

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+32 496 10 13 50

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