Yoga

Le travail sur le corps et l’esprit

Le travail sur le corps et l’esprit et le bien-être

Le Yoga, qu’est-ce que c’est ?

Originaire de l’Inde, le Yoga est la pratique d’un enchaînement de nombreuses postures (asanas) statiques ou dynamiques,  coordonnées avec la respiration (pranayama).

Il existe différents types de Yoga, certains sont dynamiques et d’autres sont posturales ou méditatifs.

Les différentes sortes de Yoga sont accessibles à toutes et tous car les séries de postures sont progressives et adaptées aux progrès de l’élève.

Les postures travaillent sur les muscles, les articulations et les organes internes du corps.

Le Yoga insiste sur la prise de conscience de la respiration pendant le mouvement.

La séance de Yoga se termine par une relaxation ou une méditation.

Durée :

session de 60 min

Objectifs :

Tonifier les muscles profonds, améliorer la posture corporelle

Les bénéfices :

  • Renforcement musculaire
  • Tonification des abdominaux et du périnée
  • Amélioration de l’équilibre et de la souplesse
  • Prise de conscience de la respiration
  • Relâchement mental
  • Evacuation du stress

Agenda des cours

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