Step Freestyle & Fit Step

Réaliser une chorégraphie de pas sur une marche d’un escalier

Se muscler en s’entraînant à exécuter un enchaînement de pas sur un step

Step Freestyle & Fit Step, c’est quoi ?

Il s’agit d’une activité cardio vasculaire qui travaille la coordination des mouvements et améliore l’endurance.

Ce cours consiste à apprendre et à reproduire une suite de pas, qui forme une chorégraphie.  Cet enchaînement de pas, plus ou moins difficiles, utilise un « step » pour varier les mouvements.  Cela revient à monter et descendre une marche d’un escalier en réalisant une chorégraphie rythmée par des musiques orientées « Hip Hop » et « RNB » .

Ce cours collectif est amusant et utilise la dynamique du groupe pour dépasser ses limites.

Durée :

session de 60 min

Objectifs :

renforcement de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire

Les bénéfices :

  • Amélioration de la coordination des mouvements
  • Développement de la mémoire
  • Amélioration de la condition physique
  • Brûlage de nombreuses calories
  • Amplification du souffle
  • Tonification des fesses et des cuisses

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Agenda des cours

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Appelez-nous au 010/22 87 99 et demandez une visite personnalisée du M’S 1325 pour découvrir nos installations

+32 496 10 13 50

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