Strong Zumba

Du fitness à haute intensité pour augmenter la capacité cardiovasculaire

Souffrir pour se muscler en musique

Strong Zumba, c’est quoi ?

Il s’agit d’un puissant entraînement cardio hautement énergique et défoulant qui s’inspire directement de la Zumba mais sans les musiques latinos. C’est une méthode « d’entraînement fractionné de haute intensité », comprenez en anglais,  High Intensity Interval Training.

Il faut bouger en rythme avec la musique dynamique et réaliser des mouvements de fitness, des exercices de renforcement musculaire et de stabilisation. Burpies, fentes, course sur place, sauts, squats, jumping jacks,  … font travailler le cardio, les cuisses, les abdos et les fessiers !  L’enchainement des mouvements est rapide et une courte période de récupération est accordée.

Cette séance de fitness est rythmée par un enchaînement de musiques choisies pour stimuler la progression de l’intensité pour l’entraînement de tous les groupes musculaires du corps.

Durée :

session de 60 min

Objectifs :

Obtenir un corps plus fort et développer l’endurance

Les bénéfices :

  • Amélioration de la capacité cardiovasculaire
  • Renforcement musculaire
  • Dépassement de ses limites
  • Brûlage de calories

Agenda des cours

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