Small Group Training
Un maximum de résultats enun minimum de temps!
Vous désirez vous remettre au sport pour vous reprendre en main afin de vous sentir à l’aise dans votre corps?
Les séances de fitness individuelles requièrent une volonté de fer. Les cours collectifs fréquentés par de nombreuses personnes et l’aspect chorégraphie en musique, n’est pas à votre goût?
La solution: à mi-chemin entre le Personal Training et le cours collectif, il y a le Small Group Training!
Vous bénéficiez de la dynamique d’un groupe composé de 8-10 personnes et de l’assistance d’un coach qui vous guide durant un entraînement court, rarement plus long que 30 min.
Le Small Group Training a pour objectif :
- Un renforcement du système cardio-musculaire
- Une amélioration de la condition physique
- L’organisation en ateliers de différents exercices à haute intensité
Cette méthode d’entraînement physique développe l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force et la flexibilité.
